多囊卵巢综合症的预防方法都有哪些

若是女性遭到多囊卵巢综合症的要挟，生活中就会遭到影响。这跟患者的饮食和情绪都有关系。我们生活中需注意预防，公道的安排自己的饮食，注意休息，调理情绪。那末，多囊卵巢综合症的预防方法都有哪些呢?大家注意认识1下。

1、公道安排饮食。女性在平常生活中药注意调理饮食，公道搭配各种营养物资，做到营养全面均衡。避免辛辣刺激、油腻肥甘的食品，宜平淡饮食，多进青菜、水果。需要瘦身的女性要注意科学节食，避免盲目服用减肥药品。

2、注意劳逸结合。女性需要积极锻炼身体，增强身体素质，对成功受孕也有帮助。但应注意运动得当，尽可能避免剧烈运动。

3、公道调理情绪。女性要学会稳定情绪，注意自我调剂，保持乐观情绪、心情舒畅，避免暴怒、抑郁、过度紧张和长时间焦虑。可以用听舒缓的音乐、做柔柔的运动等方式来调剂情绪。

4、若无怀孕打算，应积极采取避孕措施。可以利用避孕药或避孕工具等方式避孕，无生育要求者可到医院上环结扎，应注意不要长时间服用避孕药。有效的避孕手段能避免屡次流产手术伤害生殖系统。

多囊卵巢综合症该怎样预防?

1.过胖的多囊卵巢患者应科学减肥

过胖的多囊卵巢综合征患者(BMI>24)应以有效而健康的方式减重：包括每天约少500大卡热量摄取，使体重能以每个月约降2千克的安全速度进行。

2.多囊卵巢综合征医治要优化饮食

饮食调剂是PCOS重要的辅助医治，除总热量外，对到达标准体重或本来不胖的患者，选择食品都应谨慎。为免控制饮食造成吸收不足，应视情况每天补充500～1500毫克(mg)钙片和1颗含400微克(mcg)叶酸的综合维他命、逐日水份应达8杯水量;为避免血脂质异常，少吃含饱和脂肪酸与氢化脂肪酸食品，如猪牛羊肉、肥肉、各种家禽及家畜皮、奶油、人工奶油、全脂奶、油炸食品、中西式糕饼;鱼肉、蛋白、豆、坚果是比较好的蛋白质源。

3.进行适当的运动

规则运动可以帮助血糖、血脂质、血压控制。

温馨提示：我们对预防已有了认识，生活中要注意控制食品的摄取，保持健康的身材，而且也要注意避孕，不要长时间服用避孕药，这样对身体的危害大。很多的女性会做人流手术，但是术后护理很重要，避免致使此病的出现。

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