痛经人士在生活中需注意什么

虽然说痛经只是1种比较常见的妇科病，但是它的存在影响到的不只是女性朋友的身心健康，也影响到了男性朋友的工作状态。大家比较好是做此病的预防环节。

（1）月经来潮的前1周的饮食宜平淡，易消化，富营养

可以多吃豆类等高蛋白食品，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。女性在月经来潮前应忌食咸食。

（2）忌生冷，宜温热

月经期如食生冷，1则伤脾胃碍消化，2则易损伤人体阳气，易生内寒，寒气呆滞，可以使血运行不顺畅，造成经血过少，乃至痛经。

（3）忌酸辣，宜平淡

为保持营养的需要，饮食应以新鲜为好。新鲜食品不但味道鲜美，易于吸收，而且营养破坏较少，污染也小。

（4）多喝些补气血的饮品，特别是需要长时间调理，例如红姜茶，阿胶，桂圆等。来补充气血。

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