解决痛经最有效的天然食品

2017-07-10 12:16:32 来源:
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痛经现象常常会在未婚女性身上,这主要是由于青春期女性的子宫颈比较细长,或未发育完好,经血流经上处刺激子宫肌收缩而酿成的。对付痛经主要是通过补充镁元素和维生素B6,这两种营养特别在蜂蜜和香蕉含量最多。

蜂蜜加牛奶富含钾和镁

虽然绝大多数女性痛经属于生理现象,但疼痛的恶性刺激常令人坐卧不宁、睡眠不安。美国1位妇产科专家提出的方案可帮你减轻痛苦:每晚睡前喝1杯加1勺蜂蜜的热牛奶,便可减缓乃至消除痛经之苦。

为何两种如此普通的食品有这么大的本事呢﹖原来得益于两种矿物资钾和镁牛奶含钾多,而蜂蜜乃镁的“富矿”。研究表明,钾对神经冲动的传导、血液的凝固进程和人体所有细胞的性能都极其重要,它能和缓情绪、抑制疼痛、避免感染,并减少经期失血量;镁能帮助大脑中神经冲动传导、具有神经激素作用的活性物资保持在正常水平。在月经后期,镁元素还能起到心理调理作用,有助于身体放松,消除紧张心理,减轻压力。

香蕉富含维生素B6

另外一个对付痛经的对策是借助维生素之功。特别值得1提的是对经前紧张症有显著疗效的B族维生素,B族维生素中又以B6最为重要。此种维生素能够稳定情绪,帮助睡眠,令人精力充分,并能减轻腹部疼痛,香蕉中含量较多,痛经女性无妨多吃1些。

若出现以下情况中的任何1种,就不是几种食品所能解决的了,应赶快去看医生:

●年龄超过25岁或已婚,特别是已分娩者,痛经很剧烈,不经医治难以忍耐者。

●痛经逐步减轻,但最近又加重,有患子宫后屈或其他疾患可能者。

●经期体温升高,乃至发高烧者,应斟酌患子宫内膜炎的可能。

●经期太长或太短正常为3~7天 ,或出血量过量者,1般每天正常量需要6~8个卫生巾。

●经血中出现肝脏样块状物,且大于小指者,应疑有子宫肌瘤等严重疾病存在。

●越接近经期下腹疼痛越明显,而到经期第1天又消失者,为经前紧张症的表现。

●正常经血呈暗红色,含有陈腐性血液、黏液和脱落的子宫内膜呈碎块状。若经血色彩淡茶褐色,或气味产生变化者,应尽早诊治。

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